新的一年即將到來準備迎接2017年了

春節時刻還準備長時間待在佈滿油煙的廚房嗎?

不如把做菜時間省下來陪伴家人比較實際

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祝福你有個幸福好年喔!! 

 

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▲秋冬早晚溫差大,容易讓人不小心感冒。(圖/達志/示意圖)

文/啾啾營養師

「哎呀,怎麼你老是在感冒呀?是不是衣服穿太少?」其實秋冬早晚溫差大,因此感冒人群增多了很多,但導致這種情況的主因,其實並不是自己衣服穿太少了,而是由於自身的免疫力降低了。到底要怎麼樣遠離感冒呢?趕快來看吧!

▲感冒快快好的營養配方。(圖/啾啾營養師)

感冒快快好的營養配方

1.維生素B群:

維生素B群與人體內抗體、白血球和補體的產生有關,也可幫助熱量代謝,主要存在於牛奶、肉類、年菜南門市場蔬菜及全穀類當中。

2.柑橘生物類黃酮:

生物類黃酮,是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質,它與維生素C加起來有助於提升免疫年菜料理力。

3.紫錐花萃711年菜中國食?網好吃年菜高雄>做菜取物:

紫錐花經眾多科學研究及醫學臨床實驗證實,其成分可直接刺激身體免疫系統,提高人體對抗病菌的能力。在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可用在很多症狀,包括感冒、上呼吸道感染、尿道感染、促進傷口癒合等。

4.大蒜萃取物:

大蒜中的大蒜素被稱為「天然抗生素」,具有明顯的消毒抗菌作用,可以預防流感。

本文作者/啾啾營養師

餐飲網專精體重管理、成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型,也擅長營養保健調理、疾病營養調養、西門美食預防醫學等領域。

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